Crêpes aux asperges et aux crevettes nordiques, béchamel au fromage fort

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Préparation

30 min

Cuisson

20 min

Quantité

4 portions

Des asperges du Québec, des crevettes de notre généreux fleuve et une sauce à base de fromage fort de la Fromagerie Boivin fait à 100 % de lait d’ici, ça vous dit? Moi, ça me parle beaucoup!

L’asperge est non seulement le premier légume de saison au Québec, mais c’est aussi un réel médicament naturel. Il regorge de potassium, magnésium, fer, fibres et vitamines B et C.

Et, que dire de la crevette! Cet antioxydant aux propriétés anticancérigènes contient oméga 3, phosphore et vitamines B12 et B3 en abondance!

Une recette savoureuse bonifiée d’un petit boost naturel ça vous dit? Comme on le dit dans mon jargon, là, on jase!

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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger la farine, les œufs et le lait. Fouetter jusqu’à consistance lisse. Ajouter le beurre fondu. Saler et poivrer.
  2. Faire chauffer une poêle à feu moyen et la badigeonner de beurre. Fabriquez 4 grandes crêpes. Réserver.
  3. À la vapeur, cuire les asperges environ 5 minutes selon la grosseur. Ne pas les faire trop cuire. Réserver.
  4. Pour fabriquer la sauce, faire un roux avec le beurre et la farine, donc fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et y ajouter la farine parcimonieusement. Fouetter environ 1 minute. Saler et poivrer.
  5. Tout en continuant de fouetter, ajouter le lait et l’aneth frais. La sauce va s’épaissir. Lorsque la sauce est crémeuse, ajouter le fromage et fouetter à nouveau pour obtenir une consistance bien lisse. Rectifier l’assaisonnement.
  6. Sur un plan de travail propre, monter les crêpes de cette façon :
    • Prendre une crêpe, y déposer 5 asperges et le quart des crevettes nordiques.
    • Ajouter un peu de sauce.
    • Rouler la crêpe et déposer dans un plat allant au four.
    • Reprendre la technique pour les 3 autres crêpes.
    • Napper les crêpes du restant de la sauce et ajouter un peu de fromage fort.
    • Mettre au four à broil pour griller le fromage à point.

    Bon appétit!
Crêpes salées :
  • 1 t. de farine tout usage
  • 2 œufs bio
  • 1 ½ t. de lait
  • 1 c. soupe de beurre fondu
  • Sel et poivre au goût
Sauce béchamel au fromage fort :
  • 6 c. soupe de beurre
  • 4 c. soupe de farine tout usage
  • 4 t. de lait
  • 1 ½ t. de fromage fort râpé Boivin
  • 2 c. soupe d’aneth frais haché
  • Sel et poivre au goût
Garniture :
  • 20 asperges
  • 350 g de crevettes nordiques

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